同学们看这里——开春去户外运动请注意这些事情！
01不宜太早锻炼 在春天，早上的气温一般比较低，雾气比较大，空气中的杂质也比较多，这时候并不适合健身；太阳出来，雾气散尽，气温有一定的回升，此时才是比较适合锻炼的时候。因此，在双休日，同学们可以稍稍睡睡懒觉，等太阳出来后再出去运动。
02强度不宜太大 春练的目的是通过运动来强健体魄，不需要进行高强度的剧烈运动以避免由于过度活动和损耗而对人体养阳和生长产生不利影响。春季健身时以不出汗或微出汗为佳。若运动量过大，则会使津液消耗过多，损伤阳气。另外出汗过多，毛孔开泄，易受风寒。
03注意保暖 春季气候多变，乍暖还寒，户外健身要着装合适。同学们在运动之前不要立即脱掉外衣，等到做完准备活动后，身体感觉微热时再逐渐减少衣服，然后再随着气温的变化、运动量的大小而增减衣服。
04合理安排运动量 春季运动要根据个人的体质、健康状况来安排运动量。开始阶段应选择小运动量、小强度来锻炼，以不出汗或微出汗为宜，以后可以根据实际情况适当加大运动量。同时，在运动前一定要进行充分的热身活动。
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